Утренняя разминка

Доброе утром всем!

Начинаем делать зарядку!

1.потянулись ручками вверх

гибкость

 

2. наклонились к ногам

.наклон к ногам

3. легли грудью и подбородком на пол и хорошо растянули спину.

зигзаг

 

4. лежа на полу одновременно поднимаем ноги и руки

лодочка

 

5. таз на полу выходим на вытянутые руки

.прогиб в груди , кобра

 

6. потянулись в полушпагате

полушпагат

 

7. сидя на ягодицах хорошо потянулись в груди

прогиб в груди

Добавить комментарий