Упражнения для утренней зарядки ( пресс и бедра)
Делаем тело красивым и стройным. часть 2
1. поднимаем ногу 20 раз 2 подхода
2. планка тянем колено к груди и поднимаем ногу вверх 10 раз 2 подхода на каждую ногу
3. поднимаем таз вместе с ногой 20 раз 2 подхода на каждую ногу
