Для похудения и поддержания тела в форме необходимо правильно питаться. Самый правильный фитнес завтрак. Предлагаю один из вариантов завтрака — овсянка с молоком.
Я рекомендую овес в зернах — он более полезный.
Способ приготовления:
овес залить кипятком и на слабом огне варить 10 минут ( или вечером залить водой. а утром добавить молоко), затем добавить молоко. В кашу можно добавлять фрукты.
Приятного аппетита!