Фитнес для похудения

Для похудения очень важен правильно выбранный тип нагрузок и правильное питание. Необходимо начинать выполнение упражнений из кардионагрузок, легкой разминки с постепенным наростанием интенсива. Первые 20 минут кардио, потом начинается сжигание жиров, хорошо размявшись добавляем упражнения для пресса

  1. лежа на спине тянем колено к противоположному локтю, выполняем 20 раз 2 подхода, затем меняем ноги

упражнения для ног

например выпады вперед 20 раз 2 подхода на каждую ногу

или присяды с одной ноги на другую

3 уголок : сидя на ягодицах поднимаем ноги и руки вытянуты вперед ноги скрещиваем «ножницы»

4 растяжка в конце упражнений

следите за нами в социальных сетях подпишитесь   https://www.facebook.com/liliyasport/

https://www.instagram.com/fittallfitnes/?hl=ru

Фитнес студия FittAll расположена между ул.БелицкаяПолковаяи ЖК Липинка и ЖК Кристерградсправа ЖК Новомостицкий -Замковецкий.