Йога

 

Йога рекомендована всем, особенно женщинам, поскольку активные тренировки дают большую нагрузку на организм, а йога поможет  гармонично расслабить тело.

Йога учит нас познавать и развивать свое тело, улучшить психологическое состояние. Йога успокаивает и расслабляет, помогает растянуть зажатые участки тела. Много полезных упражнений для спины, в которых натягивается позвоночник, дыхательных упражнений (бандхи, пранаямы) .

Когда человек долгое время не занимается спортом и не делает зарядку, тело и позвоночник становятся мало подвижными , а некоторые мышцы вообще не задействованы. С помощью разминки, асан Вы растягиваете тело, натягиваете позвоночник  и учитесь правильно дышать.

Провожу индивидуальные занятия йоги  и для беременных женщин.

Комплекс упражнений «Сурия намаскар» Вы можете увидеть посмотрев раздел Упражнения  http://www.youtube.com/watch?v=_UprJpWINY4&feature=youtu.be

Разминка

 

 

 

Добавить комментарий