Веселое и бодрое утро!

Сделайте своей новой привычкой начинать утро с улыбки и положительного настроя на день. Скажите себе: » Какое прекрасное утро! Весь день будет прекрасен.» Начинайте каждое утро с хорошего настроения! Делаем зарядку!

Зарядка поднимает настроение и придает уверенности в себе! Я смогла и не ленилась. Я победила сегодня свою лень.Я молодец!Всем прекрасного дня! Видео с зарядкой.

Рекомендуемые упражнения:

1. планка передняя поднимаем ногу по 15 раз два повторения.

фитнес для похудения

 

2. Сидя на копчике отклоняемся назад

отклоняемся назад паралельно полу 20 раз 2подхода

 

3. Боковая планка, ногу перед собой 15 раз два повторения

боковая планка

 

4. «Ножницы» делаем одновременно руками и ногами

фитнес марафон

 

5. Выпады вперед

выпад вперед

 

В конце выполнения упражнений нужно хорошенько потянуться.

потягивание спиныпрогиб в груди

Веселое и бодрое утро!: 1 комментарий

Добавить комментарий