Утренняя зарядка часть 2

В продолжение темы зарядки http://liliya-sport.kiev.ua/uprazhneniya-2/veseloe-i-bodroe-utro предлагаем второй вариант зарядки. Оба комплекса в сочетании и чередовании дадут хороший результат в борьбе с лишним весом. Утренняя зарядка должна заряжать энергией на весь день и укреплять тело. Утренний фитнес. Лучшие упражнения для фитнеса.

Упражнения:

1. держим уголок на весу

уголок

 

2. лежа на спине тянем противоположное колено к локтю, нога параллельно полу прямая делаем двадцать раз два подхода

Пресс

 

3. плечи на полу поднимаем таз, ноги на носках

поднимаем таз

 

4. выпады вперед

выпады вперед

 

5. выпады в сторону

выпады в стророну

 

6  в конце упражнений растянем ноги

IMG_0587 растягиваем ноги

 

Добавить комментарий