После напряженного рабочего дня вместо опустошения холодильника займитесь упражнениями
Вечером растяжка поможет снять стресс и напряжение и улучшить сон
Основное правило растяжки!!! Растяжку делайте мягко и с удовольствием и не пружиньте!
По 30 секунд в каждой позе