Упражнения для талии с мячиком!

Упражнения для талии с мячиком!
1. Нога на мяче и приседаем.
2. Вытягиваем позвоночник опираясь руками на мяч.
3. Грудь с руками на мяче.
4. Стоя ровно мяч над головой, наклоняем мяч влево и право.
5. Стоя ровно держим мяч над головой 1 минуту
6. Наклон с ровной спиной
Нога на мяче и приседаем. Вытягиваем позвоночник опираясь руками на мяч Грудь с руками на мяче Стоя ровно мяч над головой, наклоняем мяч влево и право.мяч наклоняем вправо  Стоя ровно держим мяч над головой 1 минуту  Наклон с ровной спиной

Добавить комментарий