Очень часто в ногах возникают болевые ощущения в ногах, тяжесть, усталость. Причин может быть много, но основные из них сидячая работа, ноги «затекают». Я хочу предложить Вам упражнения, которые помогут Вам снять болевые ощущения в ногах. В течении дня можно шевелить ногами, натягивать носочки к себе и от себя, крутить суставы ног.
Перед началом любых упражнений необходимо сделать разминку.
Легкими движениями по массажировать ступню, пальчики ног, пятку, икры ног и бедра.
Потом ниже перечисленные упражнения:
— наклоны к ногам
— выпады
— подъемы ног
— подъемы таза
— полу присяды
В конце упражнений потянуться в шпагате и расслабиться .
Желаю Вам чтобы ножки всегда были красивыми и ухоженными.
