Лучшие упражнения «йога интенсивное похудение»

Не все могут выполнять силовые и интенсивные упражнения. Предлагаю комплекс упражнений йога для похудения.

Упражнения для интенсивного похудения

направление йога

1. триконасана , по 1 минуте на каждую сторону

триконасана

2.одна из лучших силовых асан

ворона

3. кошка с ногой вврх, стоим по 1 минуте на каждую ногу

кошка с поднятой ногой

4. планка на руках с поднятой ногой, держим по 1 минуте на каждую ногу

пилатес

5. планка 2 минуты

планка

6. боковая планка, поднимаем руку и ногу

боковая планка с поднятой ногой

7. ласточка, стоим по 1 минуте на каждую ногу

ласточка

8. уголок с согнутыми ногами, затем выпрямляем ноги и отклоняемся назад, держим 1 минуту,

фитнеспарипурна навасанафитнес

9.стоим 1 минуту

уткатасана

10. уштрасана, хорошо растягиваем живот и грудной отдел.

уштрасана

11. растягиваем спину.

растягиваем спину

Выполнение представленных упражнений поможет стать стройной и похудеть.

Будьте всегда красивыми!

С Уважением Лилия Лукьянюк

Добавить комментарий