Упражнения из йоги для пресса и ног и всего тела.
1.Боковая планка с поднятой ногой
2. Передняя планка с поднятой ногой
3.Поза дерева
4. ласточка усложненная
5. артха мансиендрасана ( скручивание позвоночника сидя)
6.уголок ( асана для крепкого пресса)
