Йога упражнения для пресса и ног

Упражнения из йоги для пресса и ног и всего тела.

1.Боковая планка  с поднятой ногой

боковая планка с поднятой ногой

 

2. Передняя планка с поднятой ногой

планка переднняя

 

3.Поза дерева

поза-дерева

 

4. ласточка усложненная

 

ласточка

 

5.  артха мансиендрасана ( скручивание позвоночника сидя)

скручивание позвоночника

 

6.уголок ( асана для крепкого пресса)

уголок

Добавить комментарий