Делаем тело красивым и стройным

Упражнения для утренней зарядки ( пресс и бедра)
Делаем тело красивым и стройным. часть 2
1. поднимаем ногу 20 раз 2 подхода

поднимаем ногу 20 раз 2 подхода поднимаем ногу 20 раз 2 подхода

2. планка тянем колено к груди и поднимаем ногу вверх 10 раз 2 подхода на каждую ногу

колено к грудиногу вверх

3. поднимаем таз вместе с ногой 20 раз 2 подхода на каждую ногу

поднимаем таз с ногой

 

 

 

Добавить комментарий