Занятия спортом помогут снять стресс

спорт снимает стресс

Когда я училась в магистратуре в Университете НАВСУ ,  у нас был семинар по психологии —  практическое занятие в группе. Так как магистрам имеют право вести семинары преподаватели, у которых ученый степень не ниже кандидата наук. Подготовка в области психологии и педагогики у меня хорошая. Тема семинара не помню какая, но очень хорошо я помню как преподаватель рассказывал как можно снять стресс.

Чего никогда нельзя делать:

1. пить спиртные напитки, напиваться. Проблема не решиться, организм истощен, морально и физически. Вместо восстановления организма мы его добиваем спиртным, от которого потом еще хуже.

2. ругаться с родными людьми, переносить свои проблемы на семью.

3. делать резкие и эмоциональные поступки.

4. не заедайте стресс сладостями и вкусной едой, от этого поправляться.

Полезные советы:

1.займитесь спортом, (например йогой, фитнесом ) это поможет отвлечься, восстановить силы и морально отдохнуть.

2. посмотрите свой любимый фильм, старые фотографии, видео, живопись, позитивные рисунки

3. общение с родными даст Вам поддержку, которая Вам так необходима .

4. самое последнее — посмотрите на тех людей, которым ее хуже.

Будьте счастливы!Удачи Вам!

Добавить комментарий