Когда я училась в магистратуре в Университете НАВСУ , у нас был семинар по психологии — практическое занятие в группе. Так как магистрам имеют право вести семинары преподаватели, у которых ученый степень не ниже кандидата наук. Подготовка в области психологии и педагогики у меня хорошая. Тема семинара не помню какая, но очень хорошо я помню как преподаватель рассказывал как можно снять стресс.
Чего никогда нельзя делать:
1. пить спиртные напитки, напиваться. Проблема не решиться, организм истощен, морально и физически. Вместо восстановления организма мы его добиваем спиртным, от которого потом еще хуже.
2. ругаться с родными людьми, переносить свои проблемы на семью.
3. делать резкие и эмоциональные поступки.
4. не заедайте стресс сладостями и вкусной едой, от этого поправляться.
Полезные советы:
1.займитесь спортом, (например йогой, фитнесом ) это поможет отвлечься, восстановить силы и морально отдохнуть.
2. посмотрите свой любимый фильм, старые фотографии, видео, живопись, позитивные рисунки
3. общение с родными даст Вам поддержку, которая Вам так необходима .
4. самое последнее — посмотрите на тех людей, которым ее хуже.
Будьте счастливы!Удачи Вам!