Спорт и жара

В летнее время, особенно в жаркую погоду спорт также необходим. Не строит забывать о занятиях фитнесом или йоги , потом тяжело будет восстановить темп. Просыпайтесь пораньше и начинайте делать зарядку. Рекомендую делать упражнения более интенсивные, но меньше обычного, это займет меньше времени.  Не забывайте про вечерние занятия- это может быть пробежка, фитнес или йога. Для вечерних занятий я рекомендую более универсальные упражнения, например:

Прессногу вверхколено к груди

Если Вы решили заняться йогой, то рекомендую упражнения, которые можно назвать «спокойные, восстанавливающие».  Уделите много вниманию правильному дыханию, которое успокоит и восстановит силы.

йогайога йога пранаямынатяжение бокатриконасана

Я рекомендую заниматься йогой вечером после работы. Йога поможет Вам снять напряжение, расслабиться, восстановить силы и уделить время себе.

 

Добавить комментарий