Fittall йога

Ежедневная сидячая работа в офисе, неактивный образ жизни и не слишком благоприятная экологическая ситуация большого города, могут существенно повлиять негативным образом не только на эмоциональное состояние, но еще и на здоровье. Вследствие малой активности и постоянного сидения за компьютером особенно страдает спина и позвоночник, и многие могут испытывать дискомфортные ощущения. Для того чтобы поддерживать свой организм, лучше всего уделять несколько часов в неделю физической активности. Но не каждому захочется ходить просто в тренажерный зал или вставать ни свет не заря, чтобы пробежаться перед работой. Наиболее мягкими, сбалансированными и полезными для организма физическими упражнениями считается йога.

Йога существует очень долго и родилась в Индии, но на сегодняшний день это одно из самых популярных занятий для физического развития и самосовершенствования. Йога представляет собой не только упражнения, но также имеет и философские идеи, которые помогают лучше понять себя и полнее чувствовать жизнь. Существует огромное количество разнообразных стилей и видов йоги, каждая из которых сосредоточена на своем конкретном аспекте или цели.

Йога по системе FittAll – это специально разработанный комплекс сбалансированных упражнений, основной целью которого  является расслабление организма, улучшение самочувствия, а также решение проблем со спиной, которые могут быть вызваны малоподвижным образом жизни. Йога идеально подойдет для тех, кто не хочет подвергать себя изнуряющим тренировкам и чрезмерным нагрузкам. Этот комплекс, прежде всего, отлично расслабляет и успокаивает, благодаря чему убирается напряжение в зажатых участках тела. На занятиях используются асаны и упражнения дыхательной гимнастики — пранояма и бандхи.

Асаны – это статические упражнения, особые положения тела, которые помогают проработать, укрепить и расслабить даже те мышцы, которые используются очень редко. Для комплекса упражнений подобраны именно те асаны, благодаря которым можно максимально проработать мышцы спины и избавится от зажимов, которые могут доставлять дискомфортные ощущения. В свою очередь, пранояма представляет собой специальные дыхательные упражнениями, которые являются неотъемлемой частью йоги уже на протяжении тысячи лет. Благодаря упражнениям праноямы можно достигнуть более глубокого уровня расслабления, что положительно повлияет не только физическое самочувствие, но еще и улучшить ментальное и психологическое состояние. Разные дыхательные упражнения могут использоваться для разных целей. Вы научитесь не только расслабляться, но и в нужный момент только с помощью собственного дыхания сможете активизировать свои запасы энергии и набраться сил или усилить концентрацию и ясность ума.

Побывав на занятиях йоги по системе FittAll, Вы сможете открыть для себя удивительное и очень приятное времяпрепровождение, которое будет очень полезно для Вашего здоровья и подарит много положительных эмоций, а также зарядит энергией на всю неделю.

Добавить комментарий