FittAll-авторская программа Лилии Лукьянюк

FittAll-авторская программа Лилии Лукьянюк соединяет в себе элементы восточных практик (йога) и западных фитнес методик (пилатес, стретчинг) и танцевальных направлений (восточные танцы и стрип-пластика). Тело тренируется как единое целое, задействуются все мышцы тела. Именно в таком режиме хорошо прорабатываются зоны, которые мы редко задействуем и проработать их с помощью тренажеров не возможно. Благодаря разным степеням нагрузки FittAll подходит всем людям. В основе программы активная разминка с проработкой плечей, грудного отдела и поясничного отдела. Некоторые упражнения выполняются с помощью статических упражнений, в которых хорошо укрепляется мышечный каркас спины. Особое внимание уделяется проработке пресса (задействуем глубокие мышцы) . Правильно подобранные упражнения делают Ваш животик рельефным. Целая программа упражнений для ног, где прорабатывает необходимые мышцы для стройных и рельефных ног.
Комплекс упражнений состоит из статических и динамических, а также танцевальных упражнений и на выносливость и балансировку.
С помощью занятий FittAll Вы сможете:
— сделать свою фигуру стройной и подтянутой
— сделать тело рельефным
— стать более гибкими, пластичными и выносливыми
— укрепить спину
— начать новую здоровую жизнь
— улучшить свое самочувствие и настроение
— дисциплина и целеустремленность станут Вашими неотъемлемыми качествами характера.

шпагат

пилатес

выпад

 

выпад  с опорой на колено

 

упражнение для талии

восьмерочки

 

статья в журнале

фитнес

 

Добавить комментарий