Комплекс для похудения часть 3
1. поднимаем таз неподвижно вместе с ногой.
2. Руки и ноги на полу поднимаем ногу 20 раз 2 повторения.
3. положение планка поднимаем ногу 20 раз 2 повторения.
4. Выпады в сторону 20 раз 2 повторения на левую и правую ногу.
5. Стоим от 40 секунд до 2 минут.
