fbpx

Все мы хотим оставаться молодыми и красивыми как можно долго, поэтому необходимо уделять лицу больше внимания. именно поэтому в разминке в йоге и фитнесе мы используем эти упражнения. https://www.facebook.com/watch/?v=2411592475794797 Необходимо опустить голову вниз и подержать 10 секунд, поднять подбородок вверх и подержать 10 секунд. Выполнить 5 раз Наклонить голову к плечу и подержать 5 секунд,…

Для похудения очень важен правильно выбранный тип нагрузок и правильное питание. Необходимо начинать выполнение упражнений из кардионагрузок, легкой разминки с постепенным наростанием интенсива. Первые 20 минут кардио, потом начинается сжигание жиров, хорошо размявшись добавляем упражнения для пресса лежа на спине тянем колено к противоположному локтю, выполняем 20 раз 2 подхода, затем меняем ноги 2  упражнения…

Проводим семейные занятия общей физической подготовки, используем элементы пилатеса, фитнеса, йоги, игры, эстафеты. Такие занятия помогают сплотить семью, построить доверительные отношения, но и  провести время с пользой для здоровья. Для детей используем более легкие техники приседания, планка, «мостик», «корзинка» и другие , парные упражнения, а главное постоянно меняем упражнения, чтобы они не надоедали детям.  Каждый…

Йога в летнее время отличается от практик зимних и весенних, поскольку очень жарко и организм быстро устает. Рекомендуем больше пить чистой воды и выполнять меньше силовых асан, посвятить свои практики потягиваниям, прогибам, скручивания и перевернутые асаны,. Наш зал находится в частном секторе в откужении деревьев возле ЖК Липинка йога , ЖК Кристергад йога, ЖК Новомостицкий…

Logo_footer   
     © 2014 Fitness Theme by VamTam Themes

Proudly powered by WordPress