Fittall йога

Ежедневная сидячая работа в офисе, неактивный образ жизни и не слишком благоприятная экологическая ситуация большого города, могут существенно повлиять негативным образом не только на эмоциональное состояние, но еще и на здоровье. Вследствие малой активности и постоянного сидения за компьютером особенно страдает спина и позвоночник, и многие могут испытывать дискомфортные ощущения. Для того чтобы поддерживать свой организм, лучше всего уделять несколько часов в неделю физической активности. Но не каждому захочется ходить просто в тренажерный зал или вставать ни свет не заря, чтобы пробежаться перед работой. Наиболее мягкими, сбалансированными и полезными для организма физическими упражнениями считается йога.

Йога существует очень долго и родилась в Индии, но на сегодняшний день это одно из самых популярных занятий для физического развития и самосовершенствования. Йога представляет собой не только упражнения, но также имеет и философские идеи, которые помогают лучше понять себя и полнее чувствовать жизнь. Существует огромное количество разнообразных стилей и видов йоги, каждая из которых сосредоточена на своем конкретном аспекте или цели.

Йога по системе FittAll – это специально разработанный комплекс сбалансированных упражнений, основной целью которого  является расслабление организма, улучшение самочувствия, а также решение проблем со спиной, которые могут быть вызваны малоподвижным образом жизни. Йога идеально подойдет для тех, кто не хочет подвергать себя изнуряющим тренировкам и чрезмерным нагрузкам. Этот комплекс, прежде всего, отлично расслабляет и успокаивает, благодаря чему убирается напряжение в зажатых участках тела. На занятиях используются асаны и упражнения дыхательной гимнастики — пранояма и бандхи.

Асаны – это статические упражнения, особые положения тела, которые помогают проработать, укрепить и расслабить даже те мышцы, которые используются очень редко. Для комплекса упражнений подобраны именно те асаны, благодаря которым можно максимально проработать мышцы спины и избавится от зажимов, которые могут доставлять дискомфортные ощущения. В свою очередь, пранояма представляет собой специальные дыхательные упражнениями, которые являются неотъемлемой частью йоги уже на протяжении тысячи лет. Благодаря упражнениям праноямы можно достигнуть более глубокого уровня расслабления, что положительно повлияет не только физическое самочувствие, но еще и улучшить ментальное и психологическое состояние. Разные дыхательные упражнения могут использоваться для разных целей. Вы научитесь не только расслабляться, но и в нужный момент только с помощью собственного дыхания сможете активизировать свои запасы энергии и набраться сил или усилить концентрацию и ясность ума.

Побывав на занятиях йоги по системе FittAll, Вы сможете открыть для себя удивительное и очень приятное времяпрепровождение, которое будет очень полезно для Вашего здоровья и подарит много положительных эмоций, а также зарядит энергией на всю неделю.

Авторская система фитнеса Fittall

Наверное, у каждого в жизни был период, когда мы были недовольны собственным весом или фигурой. И каждый пытался найти свой способ добиться идеального телосложения. В наши дни таких способов имеется просто невероятное количество. Одни предлагают чудодейственные таблетки для похудения, другие рассказывают про невероятные диеты. Но стоит заметить, что к вопросу похудению стоит подходить крайне осторожно и обдуманно, ведь если идеальная фигура является субъективным понятием, и представление о ней могут меняться чаще чем листва на деревьях, то здоровье организма – это вполне объективное понятие, и повредить свое здоровье неправильной диетой или, еще хуже, сомнительными препаратами для похудения очень просто. Лучше всего комбинировать правильное сбалансированное питание с занятиями спортом или фитнесом.

Как уже многим известно, фитнес уже давно пользуется заслуженной популярностью. Особого внимания заслуживает авторская фитнес программа тренировок FittAll, которая сочетает в себе наилучшие компоненты, сбалансированные нагрузки и создана специально для коррекции и поддержания идеальной фигуры. Эта программа впитала в себя все полезные качества фитнеса и поможет Вам не только похудеть и избавится от лишних килограммов, но еще и поможет поддерживать свой организм в прекрасном здоровом состоянии, что не менее важно для каждого человека.

Занятия фитнесом по авторской программе тренировок FittAll будут благоприятно влиять на состояние многих систем организма. Регулярные упражнения помогут качественно активизировать кровообращение, благодаря чему все клетки организма насыщаются кислородом гораздо лучше. Это, в свою очередь, ведет к улучшению качества кожи, благоприятно влияет на функционирование сердечно-сосудистой системы, а также способствует оптимальному функционированию внутренних органов. Благодаря данным тренировкам Вы сможете не только улучшить физическую форму и фигуру, но еще сможете существенно повлиять на свое эмоциональное состояние. Практически всем известно, что регулярные физические нагрузки позволяют стать более устойчивым к стрессам, улучшают качество сна, а также помогают справляться с депрессивными состояниями.

Фитнес тренировки FittAll станут отличной возможностью получить заветную фигуру мечты и поддерживать хорошую физическую форму, а также помогут заботиться о здоровье своего организма. Все упражнения, которые будут выполняться на занятиях, имеют сбалансированную нагрузку, благодаря которой Вы сможете получить оптимальный результат и желаемый эффект, и при этом не будете чувствовать себя словно выжатый лимон. Это отличный способ расслабится после трудного рабочего дня, сбросить с себя груз накопленного напряжения и негативных эмоций, и, конечно же, избавится от лишних килограмм. Благодаря этим тренировкам, Вам не придется мучить себя истощающими диетами или принимать сомнительные препараты в надежде похудеть. Испытайте на себе этот веселый, эффективный и полезный для здоровья способ похудения, и Вы точно останетесь довольными.

 

Приглашаем Вас на занятия фитнесом в фитнес студие

Проведение мастер-класса «Йога в офисе»

Выступление на женском фестивале «Исскуство быть красивой: результат за 14 дней», научили женщин расслабляться во время рабочего дня. Основные пранаямы, дыхательные техники востанавливающие.

Йога дыхательные упражнения

Дыхательные упражнения

Бандхи — переводится как замок, массаж внутрених органов, увеличивает прилив крови к внутреним органам тем самым обеспечивает благотворное влияние на пищеварительную систему, укрепляет внутренние мышцы пресса. При регулярном выполнение уменьшает объем живота, подтягивая мышцы.

Пранаями -прана переводится как воздух . Дыхательные упражнения для обогащения кислородом, развивают легкие, очищают легкие, помогают сконцентрироваться на своем дыхание,почувствовать себя и свое тело.

Мы научим Вас правильной технике выполнения дыхательных упражнений в йоге. Наша студия йоги находится ЖК Липинка, ЖК Кристер Крад

Дишите на полную грудь и будьте здоровы!

Йога асаны средний уровень

В этом комплексе уражнений Вы познакомитесь с различными асанами среднего уровня сложности

  1. натяжение
  2. раслабление
  3. силовые асаны
  4. перевернутые асаны
  5. балансовые асаны

Записывайтесь на занятия фитнес студия FittAll ЖК Липинка, ЖК Кристер Град

United Fitness Convention 2018

3-4 февраля 2018года прошла United Fitness Convention. Много иностранных презентеров показали свое мастерство, поделились опытом.

 

Фитнес для всех

Авторский комплекс упражнений разрапботан Лилией Лукьянюк специально для женщин и людей с проблемами со спиной, чтобы минимально травмировать позвоночник занимаясь спортом не во вред своему здоровью. На видео Вы сможете ознакомиться с разминкой я рекомендую делать ее всем, конечно же кроме тех, кому врачи не рекомендуют выполнять эти упражнения. С помощью этих упражнений Вы сможете отлично разогреть мышцы шеи, рук, разжать зажатые мышцы в грудном отделе, раскрепостить мышцы таза, развить гибкость тела и проблить молодость. Приглашаем Вас на наши тренировки ЖК Липинка, ЖК Кристер Град

https://www.youtube.com/watch?v=KfiUD-pCxPs&t=140s

Йога и молодость

Эликсир молодости или eliksir vitae  во все времена его пытались найти алхимики и знахари и все кто хотел обрести вечную красоту и молодсть. Я поделюсь с Вами  секретом как продлить молодость следуя нескольким правилам.

  1. Позитивное отношение к жизни
  2. занимайтесь йогой и фитнесом
  3. правильное питание
  4. употребление натуральной фитопродукции для укрепление организма
  5. отдых и путешествия

Очень важно позитивно относиться к жизни и видеть радость в мелочах, ведь они помогают делать каждое мгновение в нашей жизни незабываемым. Занимайтесь йогой, фитнес это сделает Ваше тело здоровее и моложе, развивает выносливость и силу волю, формирует дисциплину.  Правильнон питание наполнит Вам организм полезными и питиательными веществами, необходимыми для восстановления организма.  Лечебными и профиклатичесткими свойствами обладают продукты и растения, например: соки ростков пшеницы и ячменя, масло расторопши, масло льна, масло черного тмина bio esprit, употребление омега 3. Отдых и путешествия-это всегда смена прывычного места, новые эмоции, путешествия.

В нашей студии FittAll вы сможете продлить молодость и красоту с пощью йоги и фитнеса. Подарите себе красоту и здоровье.

 

Йога для начинающих

Если Вы решили заняться йогой, значит Вам не безразлично Ваше здоровье и эмоциональное здоровье. Вы на правильном пути и не случайно Вам попало  это видео с авторским комплексом упражнений для разминки всего тела. В этом комплексе собраны различные элеиенты упражнений из разных стилей, некий микс пользы для здоровья с миниманьным уровнем травматичности.

 

https://www.youtube.com/watch?v=KfiUD-pCxPs&t=140s

Йога на каждый день

Упражнения, которые необходимо выполнять эжедневно, а точнее — каждое утром. Рано утром на тощах необходимо выполнить эти упражнения для утреннего пробуждения и зарядки энергией на весь день.

На видео Вы сможете увидеть технику выполнения комплекса упражнений сурья намаскар «Приветствие солнцу» . Просыпайтесь каждое утро с удовольствием!

На наших занятиях я научу Вас правильному выполнению комплекса упражнений. Будьте красивы и здоровы!