Проведение мастер-класса «Йога в офисе»

Выступление на женском фестивале «Исскуство быть красивой: результат за 14 дней», научили женщин расслабляться во время рабочего дня. Основные пранаямы, дыхательные техники востанавливающие.

Йога дыхательные упражнения

Дыхательные упражнения

Бандхи — переводится как замок, массаж внутрених органов, увеличивает прилив крови к внутреним органам тем самым обеспечивает благотворное влияние на пищеварительную систему, укрепляет внутренние мышцы пресса. При регулярном выполнение уменьшает объем живота, подтягивая мышцы.

Пранаями -прана переводится как воздух . Дыхательные упражнения для обогащения кислородом, развивают легкие, очищают легкие, помогают сконцентрироваться на своем дыхание,почувствовать себя и свое тело.

Мы научим Вас правильной технике выполнения дыхательных упражнений в йоге. Наша студия йоги находится ЖК Липинка, ЖК Кристер Крад

Дишите на полную грудь и будьте здоровы!

Йога асаны средний уровень

В этом комплексе уражнений Вы познакомитесь с различными асанами среднего уровня сложности

  1. натяжение
  2. раслабление
  3. силовые асаны
  4. перевернутые асаны
  5. балансовые асаны

Записывайтесь на занятия фитнес студия FittAll ЖК Липинка, ЖК Кристер Град

United Fitness Convention 2018

3-4 февраля 2018года прошла United Fitness Convention. Много иностранных презентеров показали свое мастерство, поделились опытом.

 

Фитнес для всех

Авторский комплекс упражнений разрапботан Лилией Лукьянюк специально для женщин и людей с проблемами со спиной, чтобы минимально травмировать позвоночник занимаясь спортом не во вред своему здоровью. На видео Вы сможете ознакомиться с разминкой я рекомендую делать ее всем, конечно же кроме тех, кому врачи не рекомендуют выполнять эти упражнения. С помощью этих упражнений Вы сможете отлично разогреть мышцы шеи, рук, разжать зажатые мышцы в грудном отделе, раскрепостить мышцы таза, развить гибкость тела и проблить молодость. Приглашаем Вас на наши тренировки ЖК Липинка, ЖК Кристер Град

https://www.youtube.com/watch?v=KfiUD-pCxPs&t=140s